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Treino Intenso

Blaster

Intenso   25 minutos

Kimber H
 		    Adicionado Por Kimber H
Blaster

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Full Side Plank
Full Side Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos

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