Treino Moderado

Abs Timed

Moderado Duration 39 minutos

Adicionado Por Alma Ata

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

5 minutos

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

20 minutos

Elbow Plank

5 minutos

Flutter Kicks

4 minutos

Russian Twists with a Ball

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3 minutos

Double Crunches

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Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

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20 min

Core

Exercise Mat

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