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Treino Intenso

Boxing Drill

Intenso   1 h 3 m

Jen Loxton
 		    Adicionado Por Jen Loxton
Boxing Drill
Descrição

Alternate with partner each round

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Right Jabs
20 segundos
Left Jabs
20 segundos
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
40 segundos
Right Elbow
20 segundos
Left Elbow
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 6 rodadas
Right Knee "kick"
40 segundos
Left Knee "kick"
40 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 6 rodadas
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Kicks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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