Ab Workout

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Calista Lackey

Descrição

In this workout, you will do great, and do many crunches or situps

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

10 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Ab Curls

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

20 segundos

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