Bam

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Lippy W

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

2 minutos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Push Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bent Over Row

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Pulse Ups

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Pulse Ups

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Split Abs

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Single Leg Right Leg Dead Lift

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

Single Leg Left Leg Dead Lift

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

Bent Over Row

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Conjunto 20: 1 rodada

Bridge with Pullover

1 minuto

Conjunto 21: 1 rodada

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 22: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Conjunto 23: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 24: 1 rodada

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Conjunto 25: 1 rodada

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Conjunto 26: 1 rodada

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Conjunto 27: 1 rodada

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 segundos

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