Treino para Iniciantes

Work Out

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Katherine Hunt-ridley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

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36 segundos

Bent Knee Twists

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39 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

40 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

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40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

5 segundos

Dumbbell Sumo Squats

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30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

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40 segundos

Dumbbell Woodchops

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30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

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Escolha Principal para este Treino

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