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Treino Moderado

Tay's Butt Workout

Moderado   14 minutos

Taylor Briere
 		    Adicionado Por Taylor Briere
Tay's Butt Workout
Descrição

Butt Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Kicks
15 segundos
Back Kick Bends
15 segundos
Side Kicks
15 segundos
Side Kick Bends
15 segundos
Toe Touches
15 segundos
Dog Lifts
15 segundos
Ring Kick
15 segundos
Back Kicks
15 segundos
Back Kick Bends
15 segundos
Side Kicks
15 segundos
Side Kick Bends
15 segundos
Toe Touches
15 segundos
Dog Lifts
15 segundos
Ring Kick
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
35 segundos
Heel Raises
45 segundos
Pigeon Toed Raises
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Back Kicks
10 segundos
Back Kick Bends
10 segundos
Side Kicks
10 segundos
Side Kick Bends
10 segundos
Toe Touches
10 segundos
Dog Lifts
10 segundos
Ring Kicks
10 segundos
Back Kicks
10 segundos
Back Kick Bends
10 segundos
Side Kicks
10 segundos
Side Kick Bends
10 segundos
Toe Touches
10 segundos
Dog Lifts
10 segundos
Ring Kick
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squats
30 segundos
Heel Raises
35 segundos
Pigeon Toed Raises
35 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Back Kicks
10 segundos
Back Kick Bends
10 segundos
Side Kicks
10 segundos
Side Kick Bends
10 segundos
Toe Touches
10 segundos
Dog Raises
10 segundos
Ring Kick
10 segundos
Back Kicks
10 segundos
Back Kick Bends
10 segundos
Side Kicks
10 segundos
Side Kick Bends
10 segundos
Toe Touches
10 segundos
Dog Lifts
10 segundos
Ring Kick
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Squats
30 segundos
Heel Raises
45 segundos
Pigeon Toed Raises
45 segundos

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