Treino para Iniciantes

Back Stretching

Iniciante Duration 13 minutos

Adicionado Por Alan Rodmell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cat Cow

45 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

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1 minuto

Shoulder Blade Squeeze

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Shoulder Blade Lift

1 minuto

Torso Twists

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Shoulder Stretches

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1 minuto

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30 segundos

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Exercise Mat

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Iniciante

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Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

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