Treino Moderado

One Direction

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Minh-uyen Asian

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Touch Toes

1 minuto

Stradle

45 segundos

Butterfly

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Runners Lunges

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Corpse

30 segundos

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Exercise Mat

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13 min

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Intenso

2 m 30 s

Legs

Wall

Track Prep

Moderado

20 min

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