Treino Moderado

BOOTCAMP

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por El Owe

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

Explosive Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Explosive Mountain Climbers

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 20 segs, Moderado

11 mins 20 segs, Moderado

34 mins 30 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intenso

47 min

1000 Calorie Workout

Intenso

36 min

Total Body Circuit

Intenso

54 min

HIT KICKBOXING

Intenso

12 min

Full Body

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Kicking High

Moderado

10 min

Legs

Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro