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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
1 minuto
Grapevine
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutos
Crawl Outs
1 minuto
Standing Mountain Climbers
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
High Knees
High Knees
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos
Balance Hops
1 minuto
Tire Run
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Roll Downs
Roll Downs
1 minuto
Stretches
2 minutos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutos


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