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Treino Intenso

Wednesday

Intenso   26 minutos

Megan Fox Castillo
 		    Adicionado Por Megan Fox Castillo
Wednesday
Descrição

Butt abs arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunge Jump
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minutos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 minutos

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