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Treino Intenso

Mo's Workout

Intenso   20 minutos

Monet Tellier
 		    Adicionado Por Monet Tellier
Mo's Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
stretching
1 minuto

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