Treino Moderado

Ab Training

Moderado Duration 27 minutos

Adicionado Por Jamie Hall

Descrição

Get toned abs and a strengthened core from these simple exercises.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

7 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches W/ Toe Touches

1 min 30 segs

90-90 Crunches

1 min 45 segs

Crunches

1 min 45 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Leg Raises

1 min 30 segs

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