Treino para Iniciantes

Cardio Core

Iniciante Duration 19 minutos

Adicionado Por David Ballard

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Rest

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos,

20 minutos, Iniciante

39 minutos, Moderado

Everyday Cardio & Core

Everyday Cardio & Core

18 minutos, Moderado

6 mins 5 segs, Moderado

12 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner Running

Iniciante

24 min

Lower Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Iniciante

12 min

Back

Exercise Mat

60 Squats

Moderado

105 seg

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Iniciante

20 min

Pilates

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro