Treino Moderado

Cindy

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Cindy Stump

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Standing Crunch

1 minuto

Squats

1 minuto

Treinos Relacionados

18 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

2 hrs 57 mins, Moderado

33 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

One Legged Blind Balance Test

Intenso

90 seg

Legs

No Equipment

Spinning HIIT

Moderado

11 min

Bicycles

Iniciante

2 min

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Pre-Run Warm Up

Moderado

6 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro