Ab Workouts

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Samm Gonzalez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Workouts all for your abs! I learned this as the only girl in football workouts. You WILL be sore.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

90-90 Crunches

40 segundos

Russian Twists

40 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 segundos

V-Sit Crunches

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 segundos

Rest

1 min 15 segs

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