Total Body

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Brian Shaw

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Standing Dumbell Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicep Curls

20 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Extension

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Air Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Roman Twist

20 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Sit-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-up With Extension And Flex

1 minuto

Rest

10 segundos

Step-up With Follow-through

20 segundos

Rest

10 segundos

Superman

20 segundos

Rest

10 segundos

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10 mins 50 segs, Moderado

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Body

4 mins 30 segs, Intenso

All Day Everyday

22 mins 30 segs, Intenso

Full Body

7 mins 30 segs, Moderado

Full Body

1 hr 10 mins, Intenso

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