Typical Workout

Iniciante Duration 22 minutos

Descrição

General Fitness Workout 3 days a week

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Warm Up

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Cool Down Jogging

1 minuto

Treinos Relacionados

Daily Workout

5 mins 25 segs, Moderado

Workout

3 minutos, Iniciante

Daily Workout

15 mins 10 segs, Moderado

Quick Workout

25 mins 30 segs, Intenso

Daily workout

20 minutos, Moderado

Beginner Workout

43 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Typical Workout

General Fitness Workout 3 days a week

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

HIIT Me With A Carbo Burn

Lizzy

Weekend Workout

Hands Free Routine

Cardio Abs

Ab Blowout

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+