Everyday

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Abbie Button

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plie Squat

1 minuto

Plie Squat Pulses

30 segundos

Narrow Leg Squat

1 minuto

Narrow Leg Pulse

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Double Crunch

30 segundos

Leg Flutters

30 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Thrusts

30 segundos

Heat Wave

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Leg Raise

1 minuto

Leg Raise

1 minuto

Treinos Relacionados

Minimum

7 mins 35 segs, Moderado

Total Body

14 minutos, Iniciante

Short

14 minutos, Moderado

Monday

18 minutos, Moderado

My Workout

6 mins 50 segs, Moderado

Daily

4 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Everyday

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Sexy Legs for Girls & Boys

The Thing

Daily Ten Minute Ab Exercise

30ds To Go

Booty Bootcamp

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+