Daily

Moderado Duration 11 minutos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lunge Strech

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Strech

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Twist

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Toe Touch

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Roll-Ups

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Boat Pose

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

V-Ups

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 10: 2 rodadas

Spinal Streach

30 segundos

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Daily

1 min 30 segs, Moderado

Simple

13 mins 10 segs, Iniciante

Stretch And Legs

18 mins 30 segs, Moderado

Moderate

8 mins 50 segs, Iniciante

Flex

8 mins 10 segs, Iniciante

Nice And Easy

18 minutos, Moderado

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Exercises

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