Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 3 minutos

Adicionado Por Odeth Leal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Leg Lifts on Knees

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ab & Leg Superset

Moderado

13 min

Lower Body

No Equipment

Don't Let Go!

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Peripheral POWAH!

Moderado

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intenso

10 min

Core

Stability Ball

Autumn Abs

Intenso

34 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro