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Treino Intenso

Kickboxing

Intenso   20 minutos

Miguel Vazquez
 		    Adicionado Por Miguel Vazquez
Kickboxing
Descrição

Kickboxing Quick Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jabs
Jabs
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuto
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto
1-2 Burpee
1-2 Burpee
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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