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Descrição

We love our ab muscles, but sometimes there's just not enough time in the day for an effective workout! Not to worry, this workout is quick and will get your abs going!


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Stability Ball Plank
30 segundos
Stability Ball Back Crunches
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Stability Ball Plank
30 segundos
Stability Ball Back Crunches
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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6 mins 30 segs, Moderado
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6 minutos, Iniciante
Ab Work
13 mins 40 segs, Moderado


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