workout 1

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Alex Hvam

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Shoulder Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

40 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

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