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Treino Moderado

Monkey Puzzle

Moderado   24 minutos

Vince Daly
 		    Adicionado Por Vince Daly
Monkey Puzzle
Descrição

Basic Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 segundos
Rest
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos

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