Treino Moderado

Monkeypuzzle2

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Vince Daly

Descrição

Lower core focus

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Pulse Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Supermans

45 segundos

Bird Dog

45 segundos

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