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Treino Moderado

Back Biceps Legs

Moderado   44 minutos

Nathan Dassler
 		    Adicionado Por Nathan Dassler
Back Biceps Legs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Wide Arm Pull Down
1 min 30 segs
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Chin Ups
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 min 30 segs
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Core   Exercise Mat
Shoulder Repair Upper Body

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Intenso 41 min  
Back   Strength Machine, Resistance Band, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

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