Treino Moderado

Shoulders And Core

Moderado Duration 39 minutos

Adicionado Por Nathan Dassler

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 min 5 segs

Arnold Press

1 min 5 segs

Rest

1 min 5 segs

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 5 segs

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 min 5 segs

Rest

1 min 5 segs

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 10 segs

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 segundos

Rest

1 minuto

Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise

2 minutos

Rest

1 minuto

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