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Treino do Membro

belly

25 minutos

Adrienne W.
 		    Adicionado Por Adrienne W.
belly

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Vertical Side Alternating Crunches
Vertical Side Alternating Crunches
2 minutos
Corpse
Corpse
20 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 min 30 segs
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 segs
Corpse
Corpse
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Bridge
Bridge
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
50 segundos
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Pile Squats
Pile Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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