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Treino Intenso

Sharpies Ab Attack

Intenso   24 minutos

Matthew Sharp
 		    Adicionado Por Matthew Sharp
Sharpies Ab Attack
Descrição

Let's work your core to the max!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Transition
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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