Treino para Iniciantes

Boxing

Iniciante Duration 1 h 35 m

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Juiicy Dominick

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas

Power Punches

30 segundos

Uppercuts

30 segundos

Shadow Boxing

30 segundos

Right Jabs

30 segundos

Left Hooks

30 segundos

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 segundos

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Russian Twists

20 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

25 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Iniciante

13 mins 30 segs, Iniciante

22 mins 30 segs, Moderado

10 minutos, Iniciante

6 minutos, Iniciante

11 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elite Abs

Intenso

11 min

Core

Hike

Iniciante

5 horas

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Upper Body

Intenso

1 h 4 m

Mountain Biking

Intenso

2 horas

Run 7 Miles

Intenso

56 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro