Bedtime

Intenso Duration 15 minutos

Adicionado Por Juiicy Dominick

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

March in Place

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Right Upper Cuts

1 minuto

Left Upper Cuts

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Jabs

1 min 58 segs

Shadow Boxing

1 minuto

Squats

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Knee Circles

1 minuto

Kick Backs

1 minuto

Hop in Place

50 segundos

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Jazz Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

3 minutos, Iniciante

20 minutos, Moderado

10 mins 40 segs,

34 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Do Twice A Week

Iniciante

8 min

Treadmill Circuit

Moderado

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Endurance Athlete

Intenso

22 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Iniciante

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

Intenso

17 min

Arms

Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro