Treino Moderado

Core

Moderado Duration 50 minutos

Adicionado Por Joshua Zaludek

Descrição

Core workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Popping

7 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Plank

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

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Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

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