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Treino para Iniciantes

Casual Abs

Iniciante   5 minutos

Kaylin Hall
 		    Adicionado Por Kaylin Hall
Casual Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Traveling High Knees
Traveling High Knees
15 segundos
Basic Move
Basic Move
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Army Crawls
Army Crawls
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Reverse Bicycles
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 segundos
Advanced Sun Salutation
15 segundos

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Full Body   No Equipment
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Core   Exercise Mat

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