Treino Moderado

Upper Body 1

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Jesse Burke

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Elevated Plyo Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Pull-ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 segs

Rest

40 segundos

Dumbbell Row

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 segundos

Rest

5 minutos

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