Treino Moderado

TuesDayBreak

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Elaine Webb

Descrição

Tuesday morning before work.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Body Circles

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 segundos

Front Kicks

45 segundos

Rest

17 segundos

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 segundos

Rest

17 segundos

Side Bends

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sumo Obliques

45 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

Mornings Before Work

Mornings Before Work

13 mins 50 segs, Iniciante

6 minutos, Iniciante

30 minutos, Moderado

7 mins 50 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Chesty

Moderado

12 min

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

On My Back And Lower Body

Iniciante

15 min

Lower Body

Before Chores

Moderado

13 min

Rough Day!

Moderado

25 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro