Treino Moderado

Stretchingj

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Jeffrey Villanueva

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

8 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

8 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 segundos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

8 segundos

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

8 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

8 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

8 segundos

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

8 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

8 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

8 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

8 segundos

Quad Stretches

16 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

16 segundos

Knee Circles

16 segundos

Body Circles

16 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

16 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 segundos

Biceps Stretches

16 segundos

Rest

1 minuto

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Morning Stretch

Morning Stretch

4 minutos, Iniciante

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