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Treino Moderado

Stretch 10min

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest, Shoulders

Luis Kim
 		    Adicionado Por Luis Kim
Stretch 10min
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
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Big Reverse Arm Circles
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30 segundos
Chest Openers
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30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
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30 segundos
Left Arm Cross Stretch
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15 segundos
Right Arm Cross Stretch
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15 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
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30 segundos
Quad Stretches
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30 segundos
Hamstring Stretches
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30 segundos
Big Toe Forward Bend
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30 segundos
Left Hip Flexor Stretch
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15 segundos
Right Hip Flexor Stretch
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15 segundos
Downward Facing Dog with Calf Stretch
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