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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Amber Carrell
 		    Adicionado Por Amber Carrell
Stretching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 15 segs
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 15 segs
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 min 15 segs
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 min 15 segs
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 min 15 segs
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 min 15 segs
Side Bends
Side Bends
1 min 15 segs
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 min 15 segs
Cat Cow
Cat Cow
1 min 15 segs
Child's Pose
Child's Pose
1 min 15 segs
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 min 15 segs
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 15 segs
Runners Lunges
Runners Lunges
1 min 15 segs
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 min 15 segs
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 min 15 segs
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 segs
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 min 15 segs

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 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
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