Count It Down

Intenso Duration 57 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Descrição

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 10x

30 segundos

Ring Pushup 10x

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 9x

30 segundos

Ring Push Up 9x

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 8x

30 segundos

Ring Push Ups 8x

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 7x

30 segundos

Ring Push Up 7x

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 6x

30 segundos

Ring Pushup 6x

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 5x

30 segundos

Ring Pushup 5x

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 4x

30 minutos

Ring Push Up 4x

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 3x

30 segundos

Ring Push Up 3x

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 2x

30 segundos

Ring Push Up 2x

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Kipping Pull-Ups 1x

30 segundos

Ring Push Up 1x

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Assisted Pistol Squat 10x

30 segundos

Ring Rows 10x

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Assisted Pistol Squat 9x

30 segundos

Ring Rows 9x

30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Assisted Pistol Squat 8x

30 segundos

Ring Rows 8x

30 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 7x

30 segundos

Ring Rows 7x

30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 6x

30 segundos

Ring Rows 6x

30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 5x

30 segundos

Ring Rows 5x

30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 4x

30 segundos

Ring Rows 4x

30 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 3x

30 segundos

Ring Rows 3x

30 segundos

Conjunto 19: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 2x

30 segundos

Ring Rows 2x

30 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

Assisted Pistol Squats 1x

30 segundos

Ring Rows 1x

30 segundos

Conjunto 21: 1 rodada

Run 1 Mile

7 minutos

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Pull Up More!!!

7 mins 30 segs, Moderado

Pull Up 5 New

21 mins 24 segs,

Strength Up

16 mins 25 segs, Moderado

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