The Righteous

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Descrição

Good luck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Amrap

8 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats 50x

1 minuto

Kipping Pull-Ups 20x

Kipping Pull-Ups 20x

1 minuto

Squats 30x

1 minuto

Kipping Pull-Ups 15x

Kipping Pull-Ups 15x

1 minuto

Squats 10x

30 segundos

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Hollow Rock

1 minuto

Rest

10 segundos

Knee To Chest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

High Intensity Running

High Intensity Running

7 minutos

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7 mins 30 segs, Moderado

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