Treino Moderado

Bootay

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Chantal Brunet

Descrição

All about the booty.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Reverse Lunges

30 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Step Ups

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

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