Treino para Iniciantes

Rest Day

Iniciante Duration 20 minutos

Adicionado Por Liz Ramsey

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk Briskly

2 minutos

Jog

15 minutos

Rest

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

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