Treino para Iniciantes

Warming Up

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Tux Linux

Descrição

Warming up. Toe prepare yourself for intense workouts.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

1 minuto

Rest

10 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Double Unders

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Deep Lunges

1 minuto

Treinos Relacionados

16 mins 15 segs, Moderado

15 mins 5 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

10 minutos, Iniciante

12 minutos, Moderado

Jump To Warm Up

Jump To Warm Up

6 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Abdominal And Thigh Workout

Moderado

7 min

Warm-up

Iniciante

6 min

123-Easy As-ABC

Iniciante

7 min

Warm Up

Iniciante

5 min

Full Body

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Intenso

40 min

Full Body

Exercise Mat, Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro