Treino para Iniciantes

123-Easy As-ABC

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Emilee Haase

Descrição

Just simple exercises to build you slowly up.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

45 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Heel Walks

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Sprint In Place

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Drink

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 segundos

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Full Body Beginnings

Moderado

3 m 30 s

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