Treino Moderado

Washboard Abs

Moderado Duration 27 minutos

Adicionado Por Thessa Lonica

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

3 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minutos

Crunchy Frogs

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

In and Outs

3 minutos

Sumo Obliques

3 minutos

C Curve Obliques

C Curve Obliques

3 minutos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

3 minutos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

3 minutos

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

34 mins 30 segs, Intenso

8 minutos, Moderado

26 minutos, Moderado

32 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Plank

Moderado

60 seg

Core

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

Legs, Legs, Legs

Intenso

25 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro