100% Abs💪

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ellie Chambers

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Oblique V-Sits

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

In and Outs

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuto

Split Abs

1 minuto

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