Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Tammy Dickinson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Seated Side Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

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IT Band Stretch

1 minuto

Double Leg Stretch

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Basic Stretches

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Dumbbells

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10 min

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Moderado

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Core

Dumbbells

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