Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante Duration 3 minutos

Adicionado Por Julissa Correa

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Iniciante

5 minutos, Intenso

3 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 10 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Intenso

4 min

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Iniciante

8 min

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro